Dnešní SNÍDANĚ: Vypadala cca jako na obrázku. Udělala jsem si ´zdravé pancakes´
(2vajíčka, 2 hrnky hl. mouky, 1 lžíce cukru, 1/2 lžičky prášku do pečiva, meruňková activia - plus mimo recept jsem přidala mléko)Měla jsem asi půlku a zbytek dojedla segra :))
OBĚD: Bude probíhat asi formou zdravých burgerů z mletého masa, ledového salátu, sýru, okurky, rajčete, a kečupo-hořčicového dresingu.
SVÁČI: Vstávala jsem docela pozdě a dopolední sváča neproběhla ale odpoledne něco lehkýho spořádám třeba jako jablko nebo jogurt :)
Na večeři to nebudu přehánět a udělám si salát (ze ledového salátu a rajčete nebo okurky) :)
Večer si dám cvičení s Jillian 2 den a potom nějaký protažení :)
Držte palce at mi přežije kotník :)
na dresinky pozor (kečup, majolka, hořčice...všechno je to naprd...) a palačinkama si mě navnadila :) Jestli máš problém s kotníkem, zkus si koupit bandáž, mě pomohla na zápěstí :)
OdpovědětVymazatDekuji za radu :) mame doma nejaky spesl tak v normalnin mnostvi to bude fajn :)
Vymazats palacinkama hodne stesti, aby se Ti povedly alespon jako me :)
Nu a s kotnikem.. Mam vyron takze bych neneka ani chodit. Na beznou bolest jsen zvykla :)
Já mám palačinky celkem už vychytaný, máme doma rádi nadýchané a přitom tenké, takže no problema :) zítra si je udělám naslano se špenátem k obědu, už teď se těším :) Tak ať se výron brzy vyléčí :)
VymazatPS: děkuju za sledování :)
Dobrou chuť :)
VymazatPs: Taky děkuji :)